高跟鞋的危害,你知道如何保养吗?

2020-04-26 17:18   230次浏览

教你如何保养脚,如细跟、粗跟、楔型跟、钉型跟、槌型跟、刀型跟等。。因为重心后移,腿部就相应挺直,并造成臀部收缩、胸部前挺,使女人的站姿、走姿都富有风度。

全身的重量由全足负担。加上前部紧窄,穿上高跟鞋以后,身体会前倾,全身的重量落在了脚掌,受力集中于脚趾而不均匀,破坏了正常的重力传递负荷线,牵连至膝部及腰部承受压力,如不留意,不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等,还往往导致跖趾关节变形,严重的话会影响行走。

严重时,在跖骨之间还会形成神经瘤,因此会出现顽固而反复的疼痛症状。

出现拇指外翻

大拇指和鞋摩擦,在发炎的时候会有尖刺般的压痛感!

崴脚情况

穿高跟鞋崴住脚是穿高跟鞋必经的部分。正常人在行走和运动中,这就是为什么鞋的外侧总是磨损。说明人子啊运动过程中各种翻转里,来维持平衡。穿上高跟鞋后,这种调整能力就会大大减弱,因而非常容易造成崴脚。而且鞋跟越高,受伤程度也就越严重!

肌肉缩短

多穿运动鞋,不经常穿高跟鞋,一旦小腿的肌肉缩小,踝部的就会受到一定的限制,在以后的走路,以及跑类速度,都会受到一定的影响

脊柱出现退行性变化

腰椎则会过度前弯,腰光节加速疼痛,产生腰酸背痛的现象。这种对脊椎的损害发生与发展都比较缓慢,很容易被人们忽视。用一块湿海绵将磨脚部位的鞋革沾湿,待一小时就有所软化,再穿就不会那么难受了。用白酒涂于鞋里磨脚的地方,浸湿约5~15分钟,等其稍软,再穿上行走,干后就不磨脚了。对于某个部位的磨脚,比如后脚跟,脚趾的侧面,会磨起水泡那一种。可以用吹风机,照着鞋磨脚的部位吹,直到吹的皮子变软了,再用硬物砸。专门对付磨脚的防磨贴,有点象创可贴的面,但比它要柔软得多。试试足部练习。练习可以有助于减缓甚至暂停拇囊炎的发展,避免你最终需要做手术。[1] 每天试试下面的锻炼,特别是在你脱下鞋子后:伸展你的大脚趾,使它与其他脚趾合适对齐。伸展其它脚趾。简单的把它们指向前方10秒,然后弯曲向下10秒。重复这一东西几次。活动你的脚趾。往地板或墙上按脚趾,直到它们向上弯曲。保持10秒 ,然后放松。重复几次。用脚趾抓取。

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